Meditationen

Bodyscan – deinen Köper achtsam wahrnehmen. Eine längere Version üben wir im MBSR-8-Wochenprogramm.
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Liebevolles Atmen – eine Übung aus dem MSC-8-Wochenprogramm.
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Bergmeditation – Sich mit der stabilen Qualität eines Berges verbinden.
Weitere Stärkungen in den Bergen jedes Jahr an den Stressreduktionstagen in Valbella.
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Morgenmeditation – Lust auf weitere Morgenmeditationen?
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Mitfreudemeditation – eine Meditation aus dem Online-Kurs „Freude wecken“.
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Vom Kopf ins Herz – eine Meditation, die vor allem bei Gedankenkreisen unterstützt und dich mit deiner Herzkraft verbindet. Sie ist ein kleiner Auszug aus dem vielfältigen Programm des Jahrestrainings „Lebensfreude – aus dem Herzen heraus leben“.
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Sandmeditation –  am Sandstrand liegen und sich von allem befreien, was jetzt nicht mehr hilfreich ist
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