Meditationen
Mitgefühls-Meditation – einem lieben Menschen, sich selber, der ganzen Welt alles Liebe Wünschen. Mögen alle Menschen sicher und geborgen sein.
Download Audio
Bodyscan – deinen Köper achtsam wahrnehmen. Eine längere Version üben wir im MBSR-8-Wochenprogramm.
Download Audio
Liebevolles Atmen – eine Übung aus dem MSC-8-Wochenprogramm.
Download Audio
Bergmeditation – Sich mit der stabilen Qualität eines Berges verbinden.
Weitere Stärkungen in den Bergen jedes Jahr an den Stressreduktionstagen in Valbella.
Download Audio
Morgenmeditation – Lust auf weitere Morgenmeditationen?
Download Audio
Mitfreudemeditation – eine Meditation aus dem Online-Kurs „Freude wecken“.
Download Audio
Vom Kopf ins Herz – eine Meditation, die vor allem bei Gedankenkreisen unterstützt und dich mit deiner Herzkraft verbindet. Sie ist ein kleiner Auszug aus dem vielfältigen Programm des Jahrestrainings „Lebensfreude – aus dem Herzen heraus leben“.
Download Audio
Sandmeditation – am Sandstrand liegen und sich von allem befreien, was jetzt nicht mehr hilfreich ist
Download Audio